西島秀俊って50代？鍛えられて筋肉が若く見せる！筋トレメニューや通っているジム
この記事では50代とは思えない肉体美を披露している西島秀俊さんの筋トレメニューや通っているジムについて紹介しています。また筋肉がすごい画像も紹介しています。
西島秀俊さんって、大人の色気があってかっこいい〜
すごいストイックに筋トレしてるらしいでぇ。
演技力が素晴らしく、様々なドラマで活躍している西島秀俊さん。
スラッとしたイメージがあるので大河ドラマ「八重の桜」やドラマ「MOZU」で見せた肉体美に驚いた方もいたのではないでしょうか。
そんな若く見える筋肉はどのような筋トレメニューで作られたのか、通っているジムはどこなのか調べました。
西島秀俊の年齢が50代ってほんと？筋肉すごいんだけど【画像あり】
スリムな背格好に、端正な顔立ちの西島秀俊さんは2022年3月に51歳になります。
若々しくて50代には見えないですよね。
ミステリアスなイメージがありますが、結婚されていて2人の子供のお父さんでもあります。
そんな西島秀俊さんは洋服を脱いだら筋肉がかなりすごいです！
https://twitter.com/hirokoumii/status/1135193765352632326?s=...服を脱いだ時の大胸筋が膨れ上がっていてムキムキであることがわかります。
服を着ていると胸がそんなにムキムキであるように見えないですが、袖から見える腕がガッチリしていて筋肉質であることがわかります。
服を着るとそんなにマッチョに見えないけど、脱いだらすごい「隠れ細マッチョ」ですね。
西島秀俊の筋トレメニュー
西島秀俊さんの肉体美を作り上げているのは「筋トレBIG3」をメインとしたトレーニングでした。
筋トレBIG3とは「ベンチプレス」「デッドリフト」「スクワット」の3種類の筋トレの総称です。
3種目で全身を鍛えることができ筋力アップ・筋肥大に絶大な効果があると言われています。
ベンチプレス
ベンチプレスは上半身を鍛えるウェイトトレーニングの種目のひとつで、大胸筋をメインに上腕三頭筋・三角筋を鍛えることができます。
デッドリフト
デッドリフトは腰背部から下半身にかけて鍛えるウェイトトレーニング種目のひとつで、脊柱起立筋をメインに広背筋や僧帽筋、大臀筋、ハムストリングを鍛えることができます。
スクワット
スクワットは下半身を鍛えることができる筋肉トレーニングで、大臀筋や大腿四頭筋をメインにハムストリングや脊柱起立筋を鍛えることができます。
他にも移動に自転車を使っていたり、買い物帰りは荷物をウエイトがわりに上げ下げしたりしているようです。
日常的に運動して、鍛えていることがわかります。
「体を動かすこと」が生活の一部になっているのでしょう。
西島秀俊が通うジムを調査しました
西島秀俊さんはパーソナルトレーナーと共にトレーニングをおこなっており、身体を鍛えています。なんと1回のジムでトレーニングをおこなう時間は…3時間！
そして2つのジムを利用しています。時には2つのジムをハシゴするそうです。
スロースタイルジム
貸切でパーソナルトレーニングができるジムで芸能人だけでなくトップアスリートも御用達のジムです。
スロースタイルジムはHIT（High-Intensity-Training）を取り入れています。
High-Intensity（高強度）とは、高い重量という意味ではなく、筋肉に高い緊張を一定時間持続させる運動という意味です。
HIT（ハイ・インテンシティ・トレーニング）とは、
・効率的(短時間)
・効果的(筋肉に効きやすい)
・安全(反動動作を用いないため関節・靭帯に負担をかけない)
という3つの特徴を持っています。
ライザップ
「結果にコミットする」のCMでもお馴染みのライザップはパーソナルトレーナーだけでなく医師や管理栄養士、カウンセラーといった各分野のプロフェッショナルが連携してサポートしてくれるジムです。
ボディメイクで理想の身体を作り上げていくことができます。
食事も食事制限するのではなく、正しい食事習慣を身につけるために1日3食専属トレーナーと管理栄養士がボディメイクにあった指導をしてくれます。
ライザップでは、ジムに通っている「時間」だけでなくジムに通っている「期間」全てがボティメイクにつながります。
西島秀俊さんが通うジムは2つともパーソナルトレーナーと共に筋トレをおこなうようなジムでした。
なぜ2つのジムをハシゴしているのかと思いましたが、ライザップはジム以外でのサポートもあるため2つのジムを併用することでかなり大きな効果が期待できるのでしょう。
とはいっても、2つのジムに通うということは西島秀俊さんはかなりストイックな性格なのかもしれません。
【最後に】
以上「西島秀俊って50代？鍛えられて筋肉が若く見せる！筋トレメニューや通っているジム」についてご紹介してきました。
いかがでしたか？
西島秀俊さんは、日常的に体を動かすことや筋トレBIG3をおこなうことでキレイな筋肉をつけていることがわかりました。
筋肉は日常生活を送るだけだと20歳でピークを迎えて歳をとるごとに筋肉量が減少していくと言いますが、西島秀俊さんは若い頃からコツコツを筋トレをおこなってきた「貯筋」があり、その結果が50代になっても変わらない肉体美なのでしょう。
西島秀俊さんはこれからも筋トレをおこなっていくと思うので、いくつになっても素敵な肉体美を披露してくれることでしょう。
これからも西島秀俊さんの活躍と肉体美を楽しみにしましょう！