植草歩選手の股関節や筋力がすごい！ストレッチやトレーニングは？
空手の植草選手の素晴らしいフィジカル面の解説と、それを維持する為に日々どんなトレーニングなどを積んでいるのかご紹介しています。トレーニングで鍛えた筋肉の写真画像もありますので、ご覧ください。
植草歩選手って、協会のパワハラ問題で話題やけど
いやいやそれ以前に、トレーニングやストレッチの動画を自らアップしてたりで、もともと人気あるんやで
2020年東京オリンピックから、空手競技がオリンピック種目として正式に追加されました。
これにより一層空手競技が注目される事となりました。
中でも女子61キロ級植草歩選手は金メダル候補として名が上がっており、中段突きの名手として注目されています。
そんな植草選手、ツイッター等で股関節や筋力がすごいと話題になっています。
そんな植草選手の素晴らしいフィジカル面の解説と、それを維持する為に日々どんなトレーニングなどを積んでいるのかご紹介していきます。
空手、またはその他スポーツをなさっている方は、ぜひ参考にしてください。
植草歩選手の股関節はどれくらい柔らかい？
https://twitter.com/ayayumin/status/1293190648237969411?s=20突然ですが御覧の皆様、空手で大切な一つの要素ってなんだかわかりますか？
いや、もうタイトルで言うてしまってるやん（笑）
たしかにそうやな
空手では柔軟性が大切です。
何故空手において柔軟性が必要なのかと言いますと、一つ目としては、”怪我をしにくいということ”ですね。
身体が硬いと肉離れなど起こしやすく、空手において特に股関節の 可動域が狭い(身体が硬い)と無理な姿勢になって余計に体に、負担がかかるのです。
それは、言われんでもわかる〜！
二つ目は、股関節の柔軟があると蹴りに多彩な技が使えるようになるからです。
勝つためにはいろんな技が使えた方が試合では有利に当然働くので、股関節の柔軟性は非常に大事になって来ると言えます。
そういう訳でオリンピックのメダル候補は、きっと柔軟性がすごいはずです。
柔らかくないとこの高さでませんよね！
ちなみに、植草選手は空手をもっと広めていく為に柔軟性のトレーニングなど動画やSNS等に投稿しているので、気になる方は探してみてくださいね。
https://twitter.com/ayayumin/status/1255787481053593600?s=20↑上の動画は膝を対角と真逆の肘に充て、股関節を柔らかくして蹴りの上達につなげるトレーニングになります。
植草選手、元々蹴り技があまり得意ではなかったようで、コーチが編み出してくれたトレーニングの様です。
一見地味なトレーニングに思われるかもしれませんが、このように地道にトレーニングを積んでこそ強くなるという事が植草選手の実力と画像や動画と照らし合わせて考えてみると分かりますね！
植草歩選手の筋力を写真で確認！
筋肉が！ほんとすごいですね。とくに下半身にしっかりと筋肉がついているので、動きが安定するんでしょう。
飛び越えたシートの長さ、植草選手の身長よりだいぶ長い気がしますね！
一般女性の平均立ち幅跳びの距離はおよそ170cm前後と言われています。
何メートル飛べたのか調べましたが残念ながら情報はありませんでした。
ですが、この動画を見る限りでは女性の平均値は軽く超えている気がします。
股関節のしなやかさと強靭な筋力で繰り出す蹴りがきっと植草選手の強さの
秘訣でもあるのではないでしょうか。
植草歩選手の筋トレ方法は？
抜群のしなやかな健脚を誇る植草選手のトレーニングの様子や筋トレの様子をあげていきます。
まずは筋トレの様子から。
ダンベルを持ち上げる動画を見ってみると、脚の強さだけでなく優れた体幹と腕力を持っていることが伺えますね。
この動画では、中段突きの名手と名高いだけあって、突きの勢いもすごいことがわかります。
正確な突きと脚の筋力そしてしなやかさをバネにしてとても勢いのある突きです。
この試合を見てみると、植草選手が日ごろから柔軟性、筋力、ブレない体幹造りをバランスよく行っていることがわかります。
この三つがすべてそろってこそ、強くなっていくのではないでしょうか？
空手をやってる方でもっと強くなりたい！と思っている方、今一度、先に述べた三つの項目見直してみてはいかがでしょう。
併せて植草歩選手のInstagramアカウントで公開している動画を少し紹介しておきます。
ほんとは、もっといっぱいあるんやでー
植草歩選手のWiki的プロフィール
| 名前 | 植草歩 |
| フリガナ | ウエクサアユミ |
| 生年月日 | 1992年7月25日 |
| 出身地 | 千葉県八街市 |
| 身長 | 168cm |
| 体重 | 66kg |
プライベートは、とってもかわいい女性です。
【最後に】
2021年現在28歳の植草歩選手。
今までの功績は言うまでもなく素晴らしい事ですが、決してすべてが順風満帆な訳ではなく、現在でも苦労や苦悩は沢山あるかと思われます。
ですが、今日までの素晴らしい実績をこれからもどんどん積んでいって貰いたいと思います！
時期開催予定のオリンピック。
新たに追加された日本の誇るべき競技に注目すると共に植草歩選手の活躍にも期待して一緒に応援して行きましょう。