【武田真治】筋トレメニュー紹介！食事制限は？

2020-12-21その他

この記事に書いてあること

俳優でタレントそして、サックスプレーヤーとして有名な武田真治さんですが、その筋肉ムキムキなボディでも有名ですよね。この記事では、武田真治さんがどんなトレーニングをして、どんな食事をして肉体を作っているのかをご紹介しています。

武田真治って、そういえばこの前、20歳くらい年の離れた女性と結婚してたなぁ。

そうそう、２２歳差の美人モデル

ええねぁ、ボクも若い美人モデルと結婚できるかな

そうやなぁ。武田真治くらいのマッチョボディになったらできるかもね！

と、マッチョだから２０歳以上も年齢の離れた女性と結婚に至ったわけではないでしょうけど、男性の場合筋トレをすると、男性ホルモンの分泌で身体も気持ちも若くいられるなんてことも聞いたことがあります。

ではいったい、武田真治さんはどんなトレーニングをしているのでしょうか？

1. 武田真治のトレーニング
2. 武田真治は、食事制限をしない
3. 武田真治の目標は野生のフォルム
4. 武田真治のWiki的プロフィール
5. 【最後に】

武田真治のトレーニング

武田真治さんは、朝仕事に出かける前からトレーニングを行っています。

次のような重さと回数をこなします。

30kg/10回
40kg/10回
50kg/10回
60kg/10回
70kg/10回
80kg/10回
90kg/10回
30kg/100回

そして、これと同じメニューを時間の取れるタイミングでもう一回やるというものです。

1日にすると全部で340回って凄すぎやね！

写真出典：幻冬舎Plus「武田真治がランニングを辛い記憶にしないために最初1.5キロを走った」

また毎日ではないにしてもランニングも習慣として行っています。

距離は決まって15kmで、だいたい75分から90分かけて走ります。

それほど速くはないペースですが、のんびり喋りながら走れるようなペースでもありませんね。

それを週２回くらいのペースで月間100kmを目標として走っているとのことです。

結構な回数のベンチプレスやけど、メニューとしてはベンチプレスとランニングだけなんや

意外やなぁ、そしたらオーガニック料理とか食事制限をガッツリしてるんやろね

では、武田真治さんの食事についてみていきましょう。

武田真治は、食事制限をしない

じつは、意外かもしれませんが武田真治さんは食事制限をしません。

もちろん、暴飲暴食をするわけではないでしょうけど、メニューに関しては気にしないようにしていて、チーズバーガーが好きなようです。

お腹いっぱい食べても200キロカロリーのオーガニック料理と聞くと飛びつく人もいますが、僕は共感できません。満腹にならずにカロリーが摂れてすぐに動けるほうが仕事の時は僕にはいい食事。だから、舞台の前はだいたいチーズバーガーです。カラダは重たくならないし、満腹感がないのに栄養がカラダ中に回るのを感じます
ターザンWEBより

好きなものをたべて、その分運動するというやり方なんでしょうね。

そういえば、筆者は「食べたいものを食べたいだけ食べて痩せる」ということを書いた本を読んだことがあります。

習慣で食事をするのではなく、自分の身体と対話して、いま何をどれだけ食べたいのか？を知ることができれば太らないということでした。

▼詳しく知りたい方は、下の本を読んでみてくださいね！

あなたは半年前に食べたものでできている

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武田真治の目標は野生のフォルム

あれだけの筋肉を持っていながら、筋肉肥大やビューティマッスルなどにはあまり興味がないそうで、次のようにコメントしています。

昔も今も憧れるのは、速く長く走れて重たいものが持てる野生動物のような肉体。機能を追求した結果が筋肉やフォルムに表れた体型が好きです。理想はチーター。絞れたウェストに痺れますね。チーターは全力疾走して獲物を捕まえたら、とりあえず牙をめり込ませて、じっとしている。それは筋肉に血液が集まり、脳が血液不足で回らず、真っ白になっているからなんですって。誰でも一度は子どもの頃の運動会などで経験ありますよね。なりふり構わず息を切らせて夢中にカラダを動かしたこと。あの興奮と恍惚感を忘れたくないんです
武田真治さん談

確かに野生動物のフォルムってかっこいいもんねぇ。